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拓展游戲【意念的力量】游戲規則介紹 拓展項目意念的力量流程玩法
所有隊員閉上眼睛，假想在兩個拇指之間有著一條很緊的橡皮帶。這時，主持者用非常深沉的音調，很慢很慢地說“你能感覺到橡皮帶的力量，它把你的兩個拇指越拉越近，越拉越近，越拉越近”。此時，肯定有人會發笑，絕的很有意思，但是，當大家睜開眼睛的時候一定會發現，自己的兩個拇指確實靠攏了，該游戲起碼會在一半以上的參與者中成功。
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拓展游戲【鼓舞飛揚】游戲規則介紹 拓展項目鼓舞飛揚流程玩法
本課程以互動和體驗式教學為主要培訓手段，結合實際運作，精心設計了不同的虛擬環境和場景，通過特定的游戲規則創造一個平臺，讓學員可以將所學知識得以充分發揮和溝通。同時，在某些特定的場景中，學員會經歷很多高壓下的緊張、恐懼和愛，心理狀況受到強烈沖擊，從而激發個人潛能和自信心，并以火鳳凰重生后的新面貌迎接新的開始！
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拓展游戲【圓球游戲】游戲規則介紹 拓展項目圓球游戲流程玩法
所有的人分成三組，每個小組約20人，分別配有1、2、3號球 游戲要求將球按1、2、3號的順序從發起者手里發出，最后按此順序回到發起者手里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時間最少的獲勝。 球掉在地上一次額外加10秒
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拓展游戲【拆彈游戲】游戲規則介紹 拓展項目拆彈游戲流程玩法
隊員蒙上眼睛站在尼龍繩圈外 ，根據同伴的語言提示利用發放的工具取水，在規定的時間內降水杯完整的移出尼龍繩圈。
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拓展游戲【骨牌游戲】游戲規則介紹 拓展項目骨牌游戲流程玩法
各隊隊員在隊長帶領下用若干個多米諾骨牌按要求拼成一幅大面積的圖形。
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拓展游戲【絕壁逢生】游戲規則介紹 拓展項目絕壁逢生流程玩法
“絕壁逢生是“激發潛能、熔煉團隊”為目的的戶外運動———拓展訓練的經典項目之一，要求學員側身帖緊墻壁，走在狹窄的小道上，保持自身重心穩定，安全通過懸崖峭壁。利用一根繩子或者其它簡易的物體，讓我們能成功的從很高的懸崖或樓房安全逃生。
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拓展游戲【銜紙杯傳水】游戲規則介紹 拓展項目銜紙杯傳水流程玩法
幾組隊員分別用嘴銜紙杯傳水至水桶內，哪一組水桶里累積的水多就獲勝。
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拓展游戲【吃餅干游戲】游戲規則介紹 拓展項目吃餅干游戲流程玩法
隊員要運用臉部的五官靠肌肉扭動把餅干從額頭移到嘴里，喊開始時才能開始。
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拓展游戲【瞎子背瘸子】游戲規則介紹 拓展項目瞎子背瘸子流程玩法
男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛；女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行；氣球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。
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拓展游戲【喊數抱團】游戲規則介紹 拓展項目喊數抱團流程玩法
參與游戲的人圍成一個圈走，培訓師報出一個數，在3秒以內以所報數為準，抱在一起，沒有抱到的小伙伴淘汰。
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拓展游戲【小腳踩大腳】游戲規則介紹 拓展項目小腳踩大腳流程玩法
孩子雙腳踩在家長的腳上，家長和孩子手拉手或摟著孩子的腋下，聽到口令后，家長帶著孩子向前走或跑，帶著孩子向前行進過程中要保證孩子的小腳不落地，以最快速度到達對面的一組為勝利。
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拓展游戲【超級保齡球】游戲規則介紹 拓展項目超級保齡球流程玩法
分組后每位隊員站在線外，依次拿瑜伽球擊倒擺好的充氣保齡球，總計擊倒數量多的隊伍獲勝。
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拓展游戲【007游戲】游戲規則介紹 拓展項目007游戲流程玩法
由開始一人發音"零"隨聲任指一人，那人隨即亦發音"零"再任指另外一人，第三個人則發 音"柒"，隨聲用手指作開槍狀任指一人，"中槍"者不發音不作任何動作，但"中槍"者旁邊左右兩人則要發"啊"的聲音，而揚手作投降狀，出錯者輸。
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拓展游戲【滾鐵環游戲】游戲規則介紹 拓展項目滾鐵環游戲流程玩法
每組派一名隊員右手持鐵環長柄，左手扶鐵環在起點處準備，裁判發令后隊員放開鐵環，右手控制鐵環使鐵環始終保持在賽道上直線前行，繞過30米標志筒后返回，到達終點后降鐵環交給下一個隊友，接力依次進行小組接力賽，最先完成的隊伍獲勝。
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拓展游戲【水果蹲】游戲規則介紹 拓展項目水果蹲流程玩法
每組派一名隊員，頭上分別帶有五種水果的頭飾，先由A 開始，（A 是草莓）A 說草莓蹲草莓蹲 草莓蹲完西瓜蹲的時候，西瓜就說西瓜蹲西瓜蹲 西瓜蹲完XX 蹲，以此類推，看誰反應快 最后剩下的就是獲勝選手
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拓展游戲【紅心大戰】游戲規則介紹 拓展項目紅心大戰流程玩法
將紅心放入信封中（部分信封無紅心），把信封散落在場地周圍，由每個隊伍去尋找，只有在20分鐘的尋找時間，在20分鐘內回來的隊員如帶回了紅心則作數，超過20分鐘回來的隊員帶回來的紅心也作數，但隊員在20分鐘內未全部聚齊則每超過一分鐘則減少隊伍1顆紅心，紅心數量排名第1的為第2名，紅心數量排名第2的為第1名，第3第4名不做調整。
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拓展游戲【摸石頭過河】游戲規則介紹 拓展項目摸石頭過河流程玩法
小隊全員在規定時間內，借助五塊泡沫墊從“河”的一側到達另一側。
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拓展游戲【五毛一塊】游戲規則介紹 拓展項目五毛一塊流程玩法
男生代表一塊錢，女生代表五毛錢，游戲開始培訓員喊出一個錢數，隊員們要在最短的時間內組成那個數的小團體。
